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法则二:顿顿有蔬菜,天天吃水果做到顿顿有蔬菜、天天吃水果,健康就会“赖”上你。世界癌症研究基金会(WCRF)和美国癌症研究所(AICR)汇总分析了世界各国的研究结果,认为有充分证据表明蔬菜和水果能降低很多癌症的患病风险。在选蔬菜时大家可以“好色”一点,比比谁的菜篮子更富色彩。菠菜、油麦菜、胡萝卜、紫甘蓝、红苋菜……深色蔬菜要占一半。当然,少不了食用菌(口蘑、香菇、木耳)和海菜(裙带菜、紫菜、海白菜)。吃水果则要挑选应季、新鲜的,现吃现买。

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澎湃新闻有请一位有着22年战斗机驾龄的老兵,结合自身丰富的飞行经验予以解答。李天甫解放军空军飞行试验训练中心原副参谋长、飞行训练处飞行技术检查主任。长期从事全空军飞行干部培训,以及国土防空作战值班。1979年参加歼七小分队入滇自卫还击作战,并保持22年飞行无事故征候纪录,期间荣立二等功一次,三等功八次。

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国内上百家券商公司债承销业务同质化竞争之下,抢夺优质公司债项目也是异常惨烈。中金公司、海通证券、申万宏源证券、国泰君安证券、光大证券、中国银河证券、五矿证券等券商就是这21只承销费率不足万分之一的公司债项目主承销商。“AA的卖不掉,AAA的抢不到,就算抢到了,10亿公司债万一承销费率,像是打发叫花子。”华南地区一家中型券商表示。

2008年12月,借着深圳大运会的契机,《深圳市人民政府与华润(集团)有限公司合作项目协议》正式签订,华润以代建的方式,获得深圳湾项目地块,负责深圳湾体育中心(“春茧”)工程建设及运营。华润置地提供的资料显示,深圳湾场馆商业运营不到一年,实现了盈利。2014年及2015年,“春茧”成为并保持为国内同类型场馆收入第一的体育场馆;2017年,“春茧”引进各类赛事以及文化演艺活动、早教培训等294场,年度人流量超600万人次。

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